Le Focusing

Qu'est-ce que c'est ?

Le Focusing est une approche créée par Eugène dans les années 1960 qui propose de mettre l’attention (le focus) sur ce qui se passe dans le corps quand une émotion et ses ressentis y apparaissent.

Avec l’écoute du « feltsense » (ressenti global de la situation) et le « bodilyfeltsend » (ressenti corporel), le focusing met l’accent sur le pré-verbal. On ne cherche pas à trouver des mots pour parler de la situation, on est à l’écoute de ce qui se passe dans le corps.

Les Principes du Focusing

Le Focusing aide à se connecter aux sensations corporelles internes, appelées « sens corporel ».
Cette méthode encourage une écoute attentive et bienveillante de ce que le corps exprime, souvent au-delà des mots. L’idée principale est que le corps porte des réponses et des ressentis qui peuvent guider la résolution de problèmes émotionnels ou psychologiques.
Le Focusing valorise l’accueil des sensations sans jugement et l’exploration progressive de ce qui émerge, permettant une intégration et une transformation personnelle.

Comment se déroule une séance de Focusing ?

Pour te guider vers ton ressenti, je te demande où dans ton corps se situe ton ressenti et comment il se définit (taille, couleur, matière, mouvement…).

Tu fais ainsi l’expérience de celui-ci plutôt que de le négliger ou de rester basé sur le stimulus, l’évènement.

Tout ressenti cherche à parler à celui qui le ressent.

Le Focusing est un processus plein de tendresse et de délicatesse, d’écoute et d’accueil de ce ressenti qui amène vers l’apaisement de celui-ci (même si ce n’est pas son but premier) quand on y fait la rencontre avec la cause de sa réelle création, cause qui n’est pas le stimulus mais qui est en nous (besoins non assouvis au présent, au passé, blessures, …).

Les Bénéfices de l'Accompagnement en Focusing

Les séances de Focusing offrent divers bénéfices, notamment une meilleure compréhension de soi, la réduction du stress, et une plus grande clarté émotionnelle. Cette pratique permet de libérer les blocages émotionnels en accédant à des ressentis enfouis, facilitant ainsi un apaisement et une résolution des conflits internes. En se connectant à son sens corporel, les participants peuvent découvrir de nouvelles perspectives et des solutions à leurs défis personnels, favorisant une amélioration globale du bien-être et de la paix intérieure.

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