L'Accompagnement de l’Être
en Communication Non Violente

La communication Non violente

La Communication NonViolente repose sur les principes de nonviolence (ahimsa en sanskrit), qui désigne l’état de compassion naturelle en l’absence de toute violence dans nos pensées ou notre cœur.
 
C’est une approche qui permet de se rendre dans un espace de conscience où, comme le dit Marshall Rosenberg : « on peut expérimenter une qualité de connexion entre soi et autrui qui permet à la compassion de se vivre dans le donner et le recevoir de façon naturelle. »  Elle ne recherche pas de résultat, mais une qualité de connexion de cœur à cœur entre les êtres. 
 
Elle s’organise autour de 4 points (Observation, Sentiment, Besoin, Demande) et de différenciations-clefs qui te permettent de voir la vie sous un autre jour en sortant des jugements, des stratégies, des croyances, des conditionnements… 
 

Sa pratique t’amène à passer du mode automatique, robot, mort-vivant au mode conscience : tu retrouves ainsi ta créativité.

En pratiquant cette pleine conscience (Observation externe, interne, sentiments, besoins), tu tournes ton attention vers ce qui est et ce que tu aspires à vivre, puis comment tu peux y accéder plutôt que de rester dans les jugements et les radotages.
Elle t’apporte, par sa traduction, une nouvelle façon de voir le monde : quand tu observes, tu reprends ta vie en main et tu en es complètement acteur·trice. Tu arrives enfin à poser des actions vers ce qui te rend la vie plus belle et te permet de vivre tes rêves.

Les Principes de l' A.E.C.N.V.

L’accompagnement en AE-CNV modélisé par Issâ Padovani est basé sur les principes de la Communication NonViolente (CNV) et AI-CVN (d’Hélène Domergue Tappolet), enrichie par des approches complémentaires, comme par exemple le Focusing d’Eugène Gendlin.
 
Il s’agit d’un processus où le thérapeute offre une écoute empathique à une autre personne, la soutenant afin qu’elle explore ses jugements et ses pensées, ses ressentis, ses émotions et ses sentiments, ses besoins et ses stratégies et ses aspirations, mais aussi ses croyances et ses conditionnements ce qui lui permet de mieux se connaître et de se libérer des systèmes qui sont pour elle source de souffrances et de trouver en conscience de ce qui « est réellement » des solutions adaptées à ses défis personnels ou relationnels.
 

La pratique et l’accompagnement par la CNV t’invitent à passer du mode automatique, robot, au mode conscience.
Tu retrouves ainsi ta créativité, ta liberté et ta sérénité. En pratiquant cette forme de pleine conscience (Observation, sentiments, besoins …), elle fait passer ton attention vers ce qui est et ce que tu aspires à vivre, puis vers comment y accéder plutôt que de rester dans les jugements et les radotages.

Elle t’apporte par sa traduction une nouvelle façon de voir le monde, en observant ce qui est : tu reprends ta vie en main et en es complètement acteur. 

 
L’accompagnement et la pratique de la CNV renforcent donc la connexion avec toi-même et améliorent tes relations interpersonnelles.
Elle favorise ton écoute empathique, ta communication authentique, la compréhension des vrais enjeux de ta vie, la prise de responsabilité et les choix conscients.
 
L’accompagnement en AI-CNV est donc une démarche holistique qui vise à soutenir les individus dans leur cheminement personnel et relationnel, en cultivant une écoute profonde, une compréhension empathique et une communication authentique.
 
J’ai été formée à la CNV et à l’AE-CNV pendant 6 ans par Issâ Padovani dans son école, mais aussi par Véronique Gaspard et Stephan Crestani qui assistaient Issâ et par Michèle Guez formatrice un grand cœur avec qui j’ai fait une initiation de 20h.

Les principaux outils

Écoute empathique

L’accompagnant écoute avec présence et bienveillance, sans juger ni conseiller, en se concentrant sur les sentiments et les besoins de l’accompagné qui se sent ainsi pleinement écouté et rejoint dans ce qu’il vit.
Cela lui permet aussi, en différenciant ses besoins de ses stratégies, de voir que d’autres solutions sont possibles, ce qui renforce sa créativité et son sentiment de liberté, de légèreté et de bien-être. L’écoute empathique favorise aussi la descente de la tête au cœur et la vision de ce qui est vraiment important pour soi dans ce que l’on traverse.

Jeu de rôle didactique /éducatif en CNV

L’intention du jeu de rôle didactique est de te faire ressentir :
  • la différence en toi quand tu communiques vers l’autre en application des outils CNV.
  • ce que vit ton interlocuteur quand tu communiques de la façon habituelle avec lui ;
  • la différence quand tu communiques avec lui différemment en utilisant la CNV.

Il permet aussi de te faire prendre conscience de ce qui est vraiment important : le résultat ? Ou la relation ?

L’idée de ce jeu de rôle est qu’en vivant les choses, ce sera plus facile pour toi de les intégrer.

 

Médiation entre deux parts de soi

La médiation entre deux parts de soi en Communication NonViolente est un processus introspectif ou guidé(e) par moi, tu explores et résous tes conflits internes en appliquant les principes de la CNV. Ce type de médiation est utilisé pour comprendre et harmoniser des parts de toi contradictoires, souvent liées à des besoins ou des désirs différents qui semblent incompatibles et qui t’empêchent de poser une action.

Découvre ici les principales étapes de la médiation ! 

Jeu de rôle en AICNV

En cas de difficultés relationnelles avec une autre personne ou avec une part de toi que tu vois comme une ennemie, je peux te proposer d’effectuer un jeu de rôle où j’incarnerai cette personne (ou cette part), ce qui te permettra d’entrer en communication vraie avec elle, avec la sécurité que cet autre que j’incarne aura la faculté de t’écouter et de te répondre au-delà de ses blessures et de ses conditionnements, et ce, dans le but de restaurer les liens rompus ou abîmés, et ce, vers une guérison relationnelle durable.

Bon à savoir :
Un jeu de rôle commence souvent par une phrase de ce type :  
“Serais-tu intéressé(e) de pouvoir échanger avec (le nom de la personne) qui, pour une fois, aurait les moyens de t’entendre, de comprendre et de mesurer ce que tu vis quand elle agit comme elle le fait ?  Et qui dans un second temps pourrait te dire ce qui fait qu’elle agisse comme elle le fait, afin que tu puisses la comprendre, et cela, dans le but de restaurer la relation entre vous.”

Médiation entre deux personnes

Le principe et les étapes sont les mêmes que dans la médiation entre parts.
La médiation en Communication NonViolente (CNV) est un processus qui vise à recréer une communication empathique et respectueuse entre les parties en désaccord. Elle met l’accent sur l’empathie et la compréhension réciproque, permettant ainsi de transformer les conflits en opportunités de croissance et de renforcement des relations.

Les Bénéfices de l'Accompagnement en C.N.V.

  • Amélioration des Relations : La CNV aide à créer des échanges plus harmonieux et à résoudre les conflits en se focalisant sur l’écoute empathique et l’expression sincère de soi. Cela renforce les liens en permettant à chacun de se sentir entendu et compris.

  • Augmentation de la Conscience de Soi : En pratiquant la CNV, on développe une meilleure compréhension de ses propres émotions et besoins, ce qui permet d’agir de manière plus consciente et intentionnelle dans ses relations.

  • Réduction des Conflits : La CNV encourage des communications sans jugement ni critique, ce qui diminue les réactions défensives et favorise une résolution pacifique des désaccords. Elle facilite une approche collaborative pour trouver des solutions qui répondent aux besoins de toutes les parties impliquées​.

  • Développement de la Compassion : En mettant l’accent sur l’empathie, la CNV permet d’accroître la compassion envers soi-même et envers les autres, contribuant ainsi à un climat de bienveillance et de soutien mutuel dans les relations personnelles et professionnelles​.

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