Pour intégrer cette sagesse dans une pratique quotidienne, voici un exercice simple :

        1.      Ancrage dans le cœur :
Assieds-toi confortablement dans un endroit calme. Ferme les yeux et place tes mains sur ton cœur. Respire profondément, en sentant chaque inspiration et expiration se connecter à cet espace intérieur.

        2.      Écoute de la joie :
Visualise un moment où tu as ressenti une joie profonde. Cela peut être un souvenir récent ou ancien. Laisse cette sensation grandir en toi. Observe ce qui se passe dans ton corps lorsque tu te reconnectes à cette joie : sa chaleur, sa légèreté, ou toute autre sensation qui l’accompagne.

        3.      Orientation vers le chemin :
Pose-toi la question :
 “Quels sont les moments de ma vie aujourd’hui où je ressens cette même qualité de joie ?”.
Cela peut être dans tes relations, ton travail, ou dans de simples gestes quotidiens. Note-les sur un cahier.

        4.      Ajustement du chemin :
 Identifie des aspects de ta vie où cette joie manque, demande-toi :
 “Qu’est-ce qui pourrait réaligner mon chemin pour retrouver cette joie du cœur ?”
Cela peut être un petit ajustement, comme passer plus de temps en nature, ou une réflexion plus profonde sur certaines de tes décisions.

Cette pratique permet de cultiver une écoute fine de la joie intérieure, et de s’en servir comme boussole pour orienter ses choix de vie.

Voici une deuxième pratique inspirée du “Belly Test” de Neale Donald Walsch, qui repose sur l’idée que notre corps, et plus particulièrement notre ventre, nous transmet des messages clairs sur ce qui est bon ou non pour nous. Selon lui, notre ventre, centre de notre instinct et de notre intuition, sait souvent avant notre mental si une décision est en alignement avec notre être véritable.

Pratique : Le Test du Ventre quand tu veux prendre une décision

        1.      Tire à pile ou face la décision à prendre.

        2.      Sois attentif à ce qui se passe dans ton corps quand la pièce dévoile sa face et t’indique la décision à prendre  :

Observe ce que ton ventre te communique en réponse. Le “belly test” se fait souvent en prêtant attention à deux types de sensations :

        •       Expansion : Si tu ressens une sensation d’ouverture, de chaleur, de détente ou même de légèreté dans ton ventre, c’est un signe que cette direction est en accord avec toi.
        •       Contraction : Si, au contraire, tu sens une tension, un nœud, de la lourdeur ou une sensation désagréable, cela peut indiquer que ce choix n’est pas aligné avec tes valeurs ou ton bien-être.

        3.      Décodage du message :
Une fois que tu as ressenti la réaction de ton ventre, fais confiance à cette information. Ne cherche pas à rationaliser ou à remettre en question ce que tu as perçu. Parfois, l’intuition parle avant que la raison ne puisse comprendre pourquoi.

        6.      Action :
Prends note de ce que ton ventre t’a dit et utilise cette sagesse pour guider ton prochain choix. Même si cela ne semble pas tout de suite logique à l’esprit, l’écoute de ces signaux corporels a souvent une profondeur et une justesse que notre mental ne perçoit pas immédiatement.

Exemple :

Si tu envisages de te lancer dans un nouveau projet ou d’accepter une collaboration, pose la question à ton ventre : “Est-ce que ce projet est en alignement avec moi ?”.
Lance la pièce.  Prête attention à l’expansion ou la contraction de ton ventre. Si tu ressens de l’ouverture, cela pourrait signifier que ce projet te porte dans la bonne direction. Si tu ressens une contraction, peut-être que quelque chose ne résonne pas avec tes besoins profonds.

Cette pratique permet de se reconnecter à l’intelligence de son corps, et de s’assurer que nos décisions viennent d’un lieu de vérité intérieure.