La joie est dans tout ce qui nous entoure, il suffit de savoir l’extraire.
Pratique de la Gratitude
Durée : 2 à 5 minutes
– Te permettre de faire l’expérience qu’à chaque instant, quelque chose ou quelqu’un est là pour toi.
– Te permettre de voir ce que cela crée en toi de faire l’expérience de cette prise de conscience.
– Te permettre de voir ce que la gratitude peut ajouter à cette expérience.
Arrête-toi quelques minutes de faire ce que tu fais pour être dans le moment présent.
Qu’est-ce qui, juste à ce moment, est là, rien que pour toi ?
Est-ce la terre sur laquelle tu marches ?
Est-ce les jambes ou la colonne vertébrale qui te soutiennent ?
Peut-être est-ce une personne qui est là dans ta vie ? Ou un animal ?
Prends le temps de ressentir les bienfaits de cette ou de ces présences.
Qu’est-ce que ça te fait ressentir de savoir qu’à cet instant, il·s/elle·s est·sont là pour toi ?
Quand tu as assez goûté ce que ça te permet de vivre, prends un moment pour remercier ce que tu as vu et senti comme présent·s et soutenant·s pour toi.
Est-ce que de les remercier t’apporte encore autre chose ?
Si oui, prend le temps de goûter ce que tu ressens.
